Choy Lee Fut

SEMINARIO de QI GONG (11 y 12 de Febrero 2012)

2012-01-11T04:32:00.000-08:00

OBJETIVOS:

- Aliviar el stress, Dolores de cabeza, Insomnio, Irregularidades de la Tensión Arterial, Dolores Musculares Posturales (espalda, etc.), Artrosis, Etc.

- O simplemente para mantenerse en condiciones óptimas de Salud "Equilibrio Físico, Energético y Psíquico".

Este seminario ayudará a proporcionarte los sólidos fundamentos y habilidades que se necesitan para la comprensión y la realización correcta de los movimientos físicos, respiratorios de QI GONG "CHI KUNG", aplicables a tu vida cotidiana personal y laboral, así como al TAI CHI CHUAN, KUNG FU, ARTES MARCIALES, pudiéndose adaptar a cualquier otro deporte.

TEMARIO:

Entrenamiento teórico practico:

· Cuatro respiraciones elementales y donde se localiza y trabaja el Chi “energía” en cada una de ellas.

· Ejercicios básicos de movilidad articular de columna vertebral para estimulación del Chi en los Dan Tien.

· Ejercicios de equilibrio “yin – Yang”, uno de ellos para los Dan Tien y otro para los meridianos Du Mo y Ren Mo “Pequeña Orbita”

· Ejercicio para Sam Jiao (órganos y vísceras).

· Ejercicios de auto masaje.

· Ejercicios caminando: un ejercicio de estimulación “Yang”, un ejercicio de relajación “Yin” y otro de equilibrio “Yin – Yang”.

LUGAR:

ESCUELA de ARTES MARCIALES CHINAS "FU YING"

C/ Santa Rita 3 (47013 VALLADOLID)

CONTACTO:

José L. Melero tlf. 669 41 33 36

email: j.melero@hotmail.com

facebook: Melero Jose Choyleefut

Un cordial saludo.

Atte.: José L. Melero

SEMINARIO DE QI GONG (12 y 13 de Noviembre 2011)

2011-12-22T02:54:00.000-08:00

Experiencias del seminario de Qi Gong:

El pasado mes de noviembre, durante los días 12 y 13, se celebró en la ciudad de Valladolid un seminario teórico practico de Qi Gong del sistema Lo Han Gung de Choy Lee Fut impartido por Shifu José L. Melero, al que asistieron 17 personas procedentes de diferentes lugares de España, así como un grupo provenientes desde Italia, a todos ellos, mis más sincero agradecimiento por su asistencia.

En este seminario se hizo énfasis en el aspecto “Jing” (esencia) del “Sam Bou” (los tres tesoros: Jing, Chi y Shen) y ejecución técnica correcta postural estática y dinámica (en movimiento).

Se explicaron y practicaron:

· Cuatro respiraciones elementales y donde se situaba el Chi “energía” en cada una de ellas.

· Ejercicios básicos de movilidad de columna vertebral para estimulación de los Dan Tien.

· Ejercicios de equilibrio “yin – Yang”, uno de ellos para los Dan Tien y otro para la “pequeña orbita”.

· Ejercicio para Sam Jiao (órganos internos y vísceras).

· Ejercicios de auto masaje.

· Ejercicios caminando: un ejercicio de estimulación “Yang”, un ejercicio de relajación “Yin” y otro de equilibrio “Yin – Yang”.

La experiencia relatada por parte de los participantes fue para los que ya conocían estos ejercicios, de consolidación y de perfeccionamiento de la ejecución técnica correcta de dichos ejercicios y para los que desconocían este sistema les resultó positivo a nivel físico y emocional.

Por dicho motivo y a petición de los asistentes, unos me manifestaron al final del seminario, y otros en días posteriores a través de diferentes medios de comunicación su interés en seguir perfeccionando los conocimientos adquiridos y seguir aprendiendo el sistema, me solicitaron un siguiente seminario con fecha aproximada de mes de marzo de 2012, para el cual ya me he puesto a trabajar (en esta próxima etapa, se hará énfasis en como ayuda “Chi a Jing” la respiración al movimiento).

Desde la escuela de Choy Lee Fut Fu Ying os agradezco haberme hecho disfrutar con vuestra participación y comportamiento de todo el seminario.

Un cordial saludo.

Atte.: José L. Melero

師父- - Shifu- - José Luis Melero, único Shifu de Valladolid adscrito a Wing Sing Tong España (Kung Fu y Qi Gong)

2011-12-16T06:21:00.000-08:00

Curso de defensa Personal 01/Octubre/2011

2011-10-22T05:50:00.000-07:00

Página Web de la Escuela

2011-09-06T10:29:00.000-07:00

Después de un gran trabajo, tenemos página WEB!!!!, gracias a todos los que nos han escrito pidiéndonos una nueva plataforma de fu ying.

Un merecido logro al trabajo del maestro Melero y muchos de sus estudiantes.

http://choyleefutmelero.byethost3.com/index.htm

Posiciones del Ching Jong

2011-02-24T09:49:00.001-08:00

En las imágenes vemos al practicante realizando algunas de las posiciones del sistema para la forma del Ching Jong.

Posiciones del saco de pared

2011-02-24T09:27:00.000-08:00

En las imágenes vemos al practicante realizando algunas de las posiciones del sistema para la forma del saco de pared.

El cual fue ideado para enseñar al practicante de Choy Lee Fut, fortaleza en el desplazamiento, enfoque y control, velocidad, potencia, resistencia y sincronización, como en una verdadera situación de lucha por la vida. Esta forma también abarca una gran cantidad de las técnicas básicas del sistema de Choy Lee Fut.

Posiciones básicas

2011-02-24T08:54:00.000-08:00

En las imágenes vemos al practicante realizando dos de las posiciones básicas del sistema.

Ding Ji Ma .....................................................,,.............. Sei Ping Ma

La espada en Chi Kung

2010-07-30T02:05:00.000-07:00

Lohan Chi Kung (2).

2010-07-17T07:47:00.000-07:00

EJERCICIOS BÁSICOS DE LOHAN CHI KUNG o LOHAN QI GONG.

A.- Ejercicios de respiración sin movimiento.
Los ejercicios estáticos de respiración se hacen en la posición de sentados (también pueden hacerse tumbado o de pie), sirven para enseñarnos las respiraciones básicas y para ayudar a relajarnos.

B.- Ejercicios dinámicos de respiración en posición de pie:
Estos ejercicios se realizaran en la posición de pie con las mismas características que los ejercicios de A.3. realizándolos con movimiento más amplio de las puertas. Cambiaran los movimientos de los brazos, que tendrán una trayectoria más bien lineal.

B.1. Trabajo de la “puerta baja” para el Dan Tien bajo.
B.2. Trabajo de la “puerta media” para el Dan Tien medio.
B.3. Trabajo de la “puerta alta” para el Dan Tien alto.
B.4. Trabajo de las tres puertas al centro, a los lados y al centro.

Ejercicio para mover las tres puertas coordinándolas con las tres respiraciones moviendo la energía por todo el cuerpo.

C.- Ejercicios Yin Yang:
Los movimientos serán de trayectoria circular.

C.1. Ejercicio Yin Yang para el trabajo de la energía por los canales Du Mo y Rem Mo.
C.2. Ejercicio para el trabajo de los Dan Tien.

D.- Ejercicio de respiración para el Sam Jiao:
En este ejercicio trabajaremos todos los órganos que forman el Sam Jiao masajeándolos con la respiración y el movimiento de los brazos.

E.- Ejercicios de auto masaje:
Los ejercicios de auto masaje nos ayudaran a relajar el Qi y los músculos o a estimularlos.

E.1. Frotación de las palmas de las manos.
E.2. Masaje de las palmas de las manos por la cara.

E.3. Masaje con la punta de los dedos por los meridianos de la cabeza.
E.4. Masaje circular de toda la zona abdominal con las palmas de las manos.
E.5. Masaje con las palmas de las manos de la zona anterior del cuerpo, interior de las piernas y lateral de las piernas y el cuerpo.
E.6. Masaje con las palmas de las manos de la zona posterior del cuerpo.

F.- Ejercicios caminando:
Los ejercicios caminando se realizaran añadiendo a todos los conocimientos anteriores la marcha, esto influirá en un mayor trabajo de los músculos, tendones, ligamentos, huesos, articulaciones, columna vertebral, meridianos, circulación sanguínea y líquidos del organismo.

F.1. Ejercicio caminando Yang.
F.2. Ejercicio caminando Yin.
F.3. Ejercicio caminando Yin Yang.

Lohan Chi Kung (1).

2010-07-17T07:32:00.000-07:00

¿QUÉ ES EL LOHAN CHI KUNG?

El Lo han Chi Kung es un método terapéutico que ayuda a la sanación de múltiples patologías siendo a su vez preventivo de las mismas, por tanto muy beneficioso para la salud. Los movimientos en el Lohan Chi Kung trabajan todas las articulaciones del cuerpo (tobillos, rodillas, cadera, columna vertebral, hombros, codos, muñecas...) permitiendo mantener una gran movilidad y flexibilidad a pesar de los años ("bisagra que se mueve no se oxida, ó agua que no corre se pudre". Hua To, médico de la dinastía Han 25-225 d.C.).

Los movimientos de Chi Kung estimulan la función de los órganos (pulmones, estomago, hígado, intestinos, riñones, etc.) ya sea a través de torsiones, giros, o compresiones del cuerpo o de una manera más sutil como el masaje que el diafragma le realiza a las vísceras en su movimiento de subida y bajada durante la respiración en las fases de inspiración y expiración.

En el aspecto energético, el Lohan Chi Kung cumple todas las funciones preventivas y terapéuticas de un completo sistema de Chi Kung, trabajando, siempre dentro de los principios de la Medicina Tradicional China: estirar meridianos, masajearlos, trabajo de los Sam Jiao, de los Tan Tiens, de las Sam Kuan (“puertas” de la columna vertebral), trabajo específico para mejorar los diferentes tipos de Chi en el ser humano, mejorando así los diferentes aspectos de los tres tesoros (Jing, Chi y Shen), etc.

El sistema de Lohan Chi Kung consta de una serie de ejercicios básicos para la iniciación en su práctica y varias secuencias o formas; tres de ellas hacen énfasis en trabajar cada uno de los SAM BAU "tres tesoros": el Jing ó esencia, el Chi ó energía, el Shen ó espíritu. Estas tres formas son:

- SUB BAK LOHAN SAO: hace énfasis en el aspecto “Jing”

- SIU LOHAN: hace énfasis en el aspecto “Chi”

- DAI LOHAN: hace énfasis en el aspecto “Shen”

Existiendo otras secuencias, las cuales además de ayudar a la salud tienen connotaciones marciales comunes con otros sistemas de lucha llamados internos como el Tai Chi Chuan, Pa Kwa, Sing I, etc. Algunas de estas secuencias son:

- TAI KIT KUEN “Tai Chi Chuan” Se caracteriza por la aplicación de movimientos “largos”.

- WU CHI Se caracteriza por la aplicación y combinación de técnicas “cortas” y “largas”.

- NG WAN LOK HEI PA KWA KUNG "cinco ciclos -elementos- seis energías moviendo el pa kwa"

Kung Fu Infantil

2010-07-17T07:06:00.000-07:00

Consideramos recalcar el especial cuidado que se debe tener con los niños, tanto desde el punto de vista físico como psicológico. Su cuerpo en pleno desarrollo, es sensible a cualquier sobre carga o exceso de trabajo, por lo cual, hay que orientar los ejercicios para que sus músculos se desarrollen de una manera equilibrada, buscando más la flexibilidad, la percepción corporal y experiencias motrices, además de los aspectos físicos y técnicos. También debemos cuidar de forma especial, el sistema articular y respiratorio, persiguiendo siempre la realización correcta de cada ejercicio. Por ello tenemos en cuenta a la hora de impartir una clase de Kung Fu infantil contribuir de forma eficaz a su formación integral contribuyendo a desarrollar:

- Percepción corporal y control del movimiento.

- Orientación espacio temporal.

- Control del equilibrio.

- Control motriz.

- Habilidades y destrezas básicas.

- Desarrollo cognitivo (Intelectual).

Estos temas abarcan varios aspectos fundamentales para el niño:

- Desarrollo físico: Adquisición de habilidades y destrezas básicas.

- Desarrollo social: Relación, interacción, interdependencia grupal.

- Desarrollo emocional: Concepto de si mismo, aprender a aceptarse, independencia, otros aspecto socio emocionales.

- Desarrollo cognitivo: Planteamiento y resolución de problemas, toma de decisiones, capacidad de discernimiento.

- Desarrollo técnico-deportivo: Aspectos inherentes al KUNG FU y preparación física para cualquier deporte.

Las clases son muy dinámicas y totalmente prácticas teniendo como objetivo principal potenciar en el niño el concepto de auto-superación, para ello cada tres meses aproximadamente, s

on sometidos a un examen o control de grados, siendo puntuados los ejercicios por tres monitores adultos y dos niños que ostentan el mayor grado de la escuela, a la hora de puntuar se tiene en cuenta principalmente la capacidad de esfuerzo y auto-superación del practicante por encima de los demás aspectos (técnicos, coordinación, equilibrio, etc.) puesto que está demostrado que en la mayoría de los casos, los que más se esfuerzan durante un tiempo continuado y prolongado son los que después mejor realizan el kung fu.

Calendario de Actividades Fu Ying

2010-07-02T09:56:00.000-07:00

click en: Horarios y Actividades Fu Ying

Qi Gong o Chi Kung (氣功) (1).

2010-06-28T08:34:00.000-07:00

Las dos deficiones ya que Qi Gong es la denominación occidental y CHI KUNG (氣功) su nombre Chino.

Qi Gong o Chi Kung (氣功) (2).

2010-06-28T07:57:00.000-07:00

Beneficios del Qi Gong

Muchos principiantes de Qi Gong comienzan a notar cambios en su estado general a partir de tan solo unos meses de práctica. Los trastornos digestivos suelen moderarse con la práctica regular de Qi Gong y se ha visto también que personas hipertensas logran equilibrar su presión arterial a partir de un trabajo de Qi Gong continuado.
La aparición de mayor energía vital y cambios favorables en el humor se ven también frecuentemente aun con pocos dias de práctica. Los dolores musculares a su vez, tienden a disminuir y en muchos a casos a desaparecer conforme el paciente alinea correctamente su cuerpo y distribuye mejor su peso.
Al tomar mayor control sobre la respiración, es más fácil inducirse al sueño y el descanso es más reparador. Por otra parte, el hecho de no estar tan tensos durante el día explica por qué, aun durmiendo menos horas, muchos practicantes de Qi Gong se sienten más descansados.
El Qi Gong entrena la voluntad y el fluir de la energía en la dirección que uno desea. La relajación proyectada sobre la vida cotidiana nos permite gastar menos energía y agotar menos a los músculos, que responden al momento en que uno verdaderamente los necesita para cumplir con alguna labor.
Despues de practicar Qi Gong, el metabolismo habitualmente se vuelve más pausado, el cuerpo cambia a un "modo de mantenimiento". Esto se nota por la lentificación del ritmo cardíaco y respiratorio y en mejor calidad de las ondas cerebrales.

Estilos del Kung Fu Choy Lee Fut

2010-06-12T07:24:00.000-07:00

Manuscrito del Código Ético del kung Fu Choy Lee Fut Chan Heung

2010-06-10T09:23:00.000-07:00

Proverbio Chino...

Un hombre de carácter podrá ser derrotado, pero jamás destruido